Выполняем нормативы ГТО правильно!

31.03.2025

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.

Это простое упражнение приводит в тонус мышцы и развивает гибкость. В ГТО наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье является одним из основных испытаний

Как выполнять данный норматив?

стоя на гимнастической скамье, ноги спортсмена выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см;
по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения;
при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд;
величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+»

Ошибки:

сгибание ног в коленях;
фиксация результата пальцами одной руки;
отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд