309310 Белгородская обл., Ракитянский р-н, п. Ракитное, ул. Пролетарская, зд. 26А; тел./факс: +7 (47245) 55-16-1

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Спортивная школа»

Ракитянского района Белгородской области | Официальный сайт

Продолжаем изучать правильное выполнение нормативов ВФСК ГТО!

24.01.2025

Техника выполнения подтягиваний на высокой перекладине

Исходное положение:
вис хватом сверху
кисти рук на ширине плеч
руки и ноги прямые
ноги не касаются пола
ступни вместе

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.

Испытание выполняется на максимальное количество раз доступное участнику.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги, перекрещенные ноги);
нарушение техники выполнения испытания;
подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;
фиксация исходного положения менее чем на 1 секунду;
подтягивание рывками или с использованием маха ногами (туловищем);
явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

 

https://vk.com/gtobel?w=wall-62089191_6389

Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?